การเริ่มต้นฝึก Brazilian Jiu Jitsu in Bangkok เป็นประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้นและเปลี่ยนชีวิต หลายคนเริ่มต้นเพื่อออกกำลังกาย บ้างเริ่มเพื่อเรียนรู้การป้องกันตัว หรือเพื่อเข้าสู่เส้นทางการแข่งขัน ไม่ว่าคุณจะมีเป้าหมายใด กรุงเทพฯ ถือเป็นเมืองที่เหมาะที่สุดในการเริ่มต้น เพราะมีโค้ชระดับโลก อุปกรณ์ครบครัน และสังคมที่เป็นมิตร
อย่างไรก็ตาม ผู้เริ่มต้นหลายคนมักทำผิดพลาดที่อาจทำให้เรียนรู้ช้าลง หรือเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักกับ 10 ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยของผู้เริ่มต้นใน Brazilian Jiu Jitsu และวิธีหลีกเลี่ยงเพื่อพัฒนาตัวเองได้เร็วขึ้น
รู้จักกับ 10 ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยของผู้เริ่มต้นใน Brazilian Jiu Jitsuและวิธีหลีกเลี่ยงเพื่อพัฒนาตัวเองได้เร็วขึ้น
1. ใช้แรงมากกว่าทักษะ
One of the most common mistakes in Brazilian Jiu Jitsu เมื่อเริ่มฝึก
👉 คำแนะนำโฟกัสที่เทคนิคและจังหวะ ไม่ใช่พละกำลัง เพราะ Brazilian Jiu Jitsu ถูกออกแบบมาให้ผู้ตัวเล็กสามารถเอาชนะผู้ตัวใหญ่ได้ด้วยเทคนิค
2. มองข้ามการวอร์มอัพและพื้นฐาน
หลายคนอยากลงซ้อมจริงเร็ว ๆ แต่กลับไม่ให้ความสำคัญกับการวอร์มอัพหรือฝึกพื้นฐาน ซึ่งถือว่าเป็นหัวใจสำคัญของ BJJ
👉 คำแนะนำอย่าข้ามขั้นตอน พื้นฐานที่แน่นจะทำให้พัฒนาเร็วและปลอดภัยจากการบาดเจ็บ Brazilian Jiu Jitsu in Bangkok.
3. ฝึกหนักเกินไปในช่วงเริ่มต้น
การฝึกหนักเกินไปในช่วงแรกโดยไม่ให้ร่างกายมีเวลาปรับตัว อาจทำให้เหนื่อยล้าและท้อ หรือเกิดอาการบาดเจ็บ โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อนชื้นของกรุงเทพฯ
👉 คำแนะนำเริ่มจากการฝึกสัปดาห์ละ 2–3 ครั้ง แล้วค่อย ๆ เพิ่มความถี่
4. ไม่กล้าถามคำถาม
Instructors at BJJ gyms in Bangkok are there to help—but many beginners feel too shy or embarrassed to ask questions after class.
👉 คำแนะนำกล้าถาม อย่าอาย เพราะแม้แต่สายดำก็เคยเป็นมือใหม่มาก่อน
5. ยอมแพ้ช้าเกินไป (หรือไม่ยอมแพ้เลย)
การฝืนไม่ยอม “แท็ป” เวลาถูกจับล็อก อาจทำให้บาดเจ็บและเสียเวลาในการฟื้นตัว
👉 คำแนะนำ: แท็ปให้เร็ว และเรียนรู้จากความผิดพลาด ไม่มีใครไม่เคยโดนซับมิชชัน
6. เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
สำหรับ Brazilian Jiu Jitsu in Bangkok แต่ละคนมีจังหวะการเรียนรู้ที่ไม่เหมือนกัน บางคนพัฒนาเร็ว บางคนต้องใช้เวลา อย่าปล่อยให้การเปรียบเทียบทำให้คุณรู้สึกด้อยค่า
👉 คำแนะนำ: Focus on your own journey. Stay consistent, and improvement will come.
7. ละเลยทักษะการป้องกันตัว
ผู้เริ่มต้นหลายคนสนใจแต่เทคนิคการจับล็อกหรือการโจมตี แต่ลืมฝึกการตั้งรับ เช่น การหนีจากท่าคร่อม หรือการตั้งกรอบ (framing)
👉 คำแนะนำเริ่มจากการฝึกป้องกันก่อน เพราะจะทำให้คุณมั่นใจมากขึ้นเมื่อฝึกท่าอื่น
8. ไม่รักษาความสะอาด
ในเมืองร้อนอย่างกรุงเทพฯ การรักษาความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญมาก ทั้งเรื่องเสื้อผ้า อุปกรณ์ และสุขอนามัยส่วนตัว
👉 คำแนะนำซักกิ (gi) ทุกครั้งหลังฝึก ตัดเล็บ และอาบน้ำทันทีหลังซ้อม
9. กลัวการซ้อมจริง (Rolling)
การซ้อมแบบ live sparring หรือ "โรล" เป็นส่วนที่ช่วยพัฒนาอย่างก้าวกระโดด แต่ผู้เริ่มต้นบางคนมักเลี่ยงเพราะกลัวหรือเขิน
👉 คำแนะนำหากโค้ชให้ไฟเขียว ลองลงโรลดู จะทำให้คุณเข้าใจ BJJ มากขึ้นจริง ๆ
การฝึก Brazilian Jiu Jitsu in Bangkok เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าในตัวคุณเอง ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และทักษะการป้องกันตัว หากคุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดข้างต้น และฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง คุณจะพัฒนาตัวเองอย่างก้าวกระโดดแน่นอน
At BrazilianJiuJitsuBKK.com, we welcome students of all levels. Our experienced instructors, international community, and central Bangkok location make us the ideal place to begin or continue your Brazilian Jiu Jitsu journey.
ไทย 
English